هورمون‌های شادی و نحوه فعال سازی آن‌ها🌱
·
1402/11/27 16:22
·
🔷️ دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت
🔹️غذا خوردن
🔹️خواب کافی
🔹️دوش گرفتن
🔹️به انجام رساندن کارها
🔶️سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن
🔸️آفتاب
🔸️ ورزش
🔸️طبیعت
🔸️مدیتیشن
🔷️اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد
🔹️روابط اجتماعی
🔹️کمک به دیگران
🔹️تماس فیزیکی
🔹️حیوانات خانگی
🔶️اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
🔸️ ورزش
🔸️ موسیقی
🔸️خندیدن
🔸️ تنفس عمیق
