تکنیک 3 2 1 برای رفع خستگی و حتی استرس🌱
·
1402/11/21 04:59
·
روش 3_ 2 _1 :
با 3 دقیقه آرامش شروع کن؛ 2 دقیقه را به تمرینات تنفس عمیق اختصاص بده و در نهایت؛ 1دقیقه رو از نظر ذهنی برای مطالعه متمرکز صرف کن!
📌چطور کار میکنه؟
_ انتقال از مدرسه به حالت مطالعه رو آسون میکنه
_ استرس رو کاهش میده و تمرکز رو بالا می‌بره
_ کارایی مطالعه رو بهینه می‌کند
